День Здоровья "Сезонная профилактика: лето"

    Доброго времени суток, дорогие читатели моего блога!
   В данной записи я публикую полный конспект моей школы, проведенной Вашим покорным слугой в Субботу 02 06 2012 г. в рамках "Дня Здоровья" в нашем Wellness-центре. Надеюсь, изложенная в нём информация будет весьма полезна, как для Вас лично, так и для Ваших потребителей и знакомых:

Сезонная профилактика: лето.

План занятия:

I.               Об изменении климаты и сроках наступления лета;

II.            Основные факторы риска в летний период:

1.    Пищевые отравления;

2.    Тепловой удар;

3.    Солнечный ожог;

4.    Обезвоживание организма;

5.    Укусы насекомых.

III.         «Скорая помощь» NSP: какие продукты необходимо иметь в домашней аптечке?

IV.          Ответы на вопросы слушателей;

V.             Обратная связь.

I. Все мы видим, что с каждым годом на нашей планете все чаще происходят невиданные ранее по силе и разрушительности ураганы, тайфуны, цунами, землетрясения и т.д. Мы подсознательно отгораживаемся от этой реальности: год на год не приходится, в нашей местности этого не случится, потому что на нашей памяти не случалось никогда. Но ведь в той же Западной Сибири происходят удивительные изменения климата: последние годы сентябрь и октябрь по теплу и солнечным дням чуть ли ни превосходят летние месяцы! Этот факт, в числе других, также подтверждает наступление глобальных перемен в климате.

Каждый из нас понимает определяющую роль Солнца для жизни на Земле. Снимки солнечной короны, сделанные астрономами во время затмения 29 марта 2007 года, выявили серьезный сбой в работе Солнца. В результате этого сбоя по расчетам специалистов Национального центра атмосферных исследований США пик солнечной активности в конце 2012 года будет на 50% превышать мощность предыдущего одиннадцатилетнего цикла.

Климатическое лето приходит в наш город в среднем в середине-начале мая, а кончается в середине-конце сентября и длится, как правило, дольше календарного. Лето выражено делится на два подсезона: влажный (май-июнь) и сухой (июль-сентябрь). Примерная граница между сезонами совпадает с точкой летнего солнцестояния.

В целом же лето в Харькове стало существенно жарче, а зимы — более мягкие. Так, сентябрь и май стали в большинстве годов дополнительными летними месяцами, таким образом, продолжительность климатического лета в городе продолжает возрастать и приближается к 5 месяцам.

Большинство жарких по классификации Кёппена (с T_cp>23 °C) месяцев в истории наблюдения приходится на начало XXI века и конец XX века. Такими были июль 1999 (25,1 °C), июль 2001 (25,6 °C), июль 2002 (25,4 °C), июль 2009 (23,0 °C), август 2007 (23,6 °C), июль 2011 (24,1 °C). И совсем особое место занимает 2010 год: в нём июль и август стали самыми тёплыми за историю метеонаблюдений, а июнь 2010 не добрал до этого 0,1 °C (23,2 °C ; 25,8 °C ; 26,1 °C).

II. Как Вы уже поняли, современное лето – не только прекрасное время и пора отпусков. В последние годы этот сезон связан со все возрастающими рисками. Кратко рассмотрим основные из них:

1. Пищевые отравления в летний период считаются наиболее распространенными. Для таких заболеваний характерен короткий инкубационный период. Как правило, первые признаки – озноб, тошнота, рвота, жидкий стул и боли в животе – появляются уже через два часа.

Все пищевые отравления можно условно разделить на две группы:

• собственно пищевые отравления
• пищевые токсикоинфекции

Собственно пищевое отравление наступает вследствие употребления в пищу ядовитых или токсичных веществ. Сюда можно отнести употребление ядовитых грибов и ягод, а также употребление продуктов, обработанных химикалиями. Кроме того, пищевые отравления вызывают продукты, которые начинают разлагаться. Выделяемые при этом процессе токсины крайне опасны для здоровья или даже жизни человека.

Пищевые токсикоинфекции вызывают продукты, зараженные специфическими микроорганизмами, которые в процессе своей жизнедеятельности выделяют ядовитые для человека вещества. Так, чаще всего провоцирует пищевые токсикоинфекции сальмонелла и условно-патогенная флора. Условно-патогенные бактерии, грибки при обычных условиях неопасны, но под влиянием внешних условий, например, при снижении иммунитета, они становятся патогенными и вредят здоровью человека.

О методах профилактики пищевых отравлений известно давно. Следует обязательно мыть руки перед едой. Овощи, фрукты и ягоды, пусть даже со своего участка, также обязательно необходимо тщательно мыть! Выбирая продукты на рынке, следует очень внимательно изучать качество продукта. Не просрочен ли он? Есть ли признаки начинающегося гниения или брожения? Имеет ли продукт характерный запах или же он «с душком»?

Первые признаки пищевого отравления могут проявиться как через 20-30 минут после употребления продукта в пищу, так и через 5 или даже 10 часов – это зависит от вида токсина, вызвавшего отравление. Обычно пищевое отравление сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, болями в желудке и кишечнике. У больного также может быть повышена температура.

2. Длительное пребывание на солнце может вызвать тепловой удар. Это серьезное заболевание, обусловленное расстройствами терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды. Теплой удар, как правило, сопровождается сильным головокружением, головной болью, рвотой, судорогами, потерей зрения, высокой температурой и в тяжелых случаях приводит к летальному исходу. Первые симптомы – жажда, бледность и сухость кожи, снижение аппетита.

Что делать? При первых симптомах теплового удара необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью. В это время положи человека в прохладном месте, при этом голова должна быть немного приподнята. Расстегни или полностью сними одежду, положи на лоб влажный компресс, дай свежей воды с ложкой соли. В это время категорически запрещаются напитки, содержащие теин и кофеин, а также алкоголь. Для профилактики теплого и солнечного удара в жаркие дни старайся как можно меньше находиться на солнце. При выходе на улицу отдавай предпочтение одежде светлых тонов и свободного покроя.

 

3. Что делать если вы обгорели? Летом как никогда актуальна тема: «Как загореть и не обгореть». Большинство из нас начинает летний сезон или свой отпуск со злоупотребления солнцем. В результате мы становимся похожими сначала на помидор, а потом начинаем медленно, но верно «сбрасывать» обгоревшую шкурку.
         

По большому счету, находясь на пекущем солнце долгое время без защиты, мы получаем не что иное как ожог. Ощущение не из приятных. Так потом можно еще и 2 дня на спине яичницу жарить, так горит кожа. Однако можно оказать помощь себе самому в домашних условиях.

      Что такое солнечный ожог?

     Солнечный ожог – самый настоящий ожог. Однако он отличается от всех остальных тем, что сначала солнечные лучи повреждают кожу, а только потом появляется характерная краснота. Причиной являются ультрафиолетовые лучи. Кстати, чтобы получить загар требуется не слишком большое их количество. Главное, все происходит постепенно. Ультрафиолетовые лучи бывают двух видом: УФ-спектра А и УФ-спектра В. Так вот, последние оказывают крайне негативное воздействие на кожу, вызывая рак. Они наиболее активны в полдень. Поэтому, врачи считают, что не стоит находиться на солнце в период с 10 утра до 4 дня.

       Что делать если вы обгорели? Если же вы все-таки получили солнечный ожог, то вы можете попробовать помочь себе сами. Вот несколько советов и рецептов, которые помогут облегчить состояние:

Алоэ Вера. Всегда используйте гель, содержащий только этот ингредиент. Это растение используется уже многие столетия для того, чтобы лечить различные ожоги, порезы и другие повреждения кожи. Вместо него можно наносить смягчающий лосьон для тела. В продаже есть средства, которые предназначены для нанесения после приема солнечных ванн.

 6 простых правил, как предотвратить обгорание:
         

Первое правило: не находится на солнце в период чрезмерной активности солнечных лучей.

 Второе правило: не стремитесь загореть за 1 день. В противном случае останетесь и без загара, и без кожи. Известно, что солнце сушит кожи и преждевременно ее старит. Поэтому не злоупотребляйте.

  Третье правило: используйте специальные лосьоны, кремы и спреи. Выбирая их, опирайтесь на ваш цвет кожи. Чем она светлее, тем больше должна быть цифра на баночке. Не забывайте защищать и губы.

 Четвертое правило: если все-таки приходится находиться на солнце длительное время, тогда прикрывайте голову и плечи при помощи шляп, легких рубашек и т.п.

  Пятое правило: если ваше средство не является водостойким, тогда наносить его придется каждый раз, как вы выйдете из воды.

 Шестое правило: не обязательно лежать под открытым небом, чтобы получить хороший загар. УФ-лучи проникают и через тенты, зонтики и шляпы. Только концентрация их меньше. Однако и ее будет достаточно для того, чтобы вы загорели.

    Понятно, что всем хочется выглядеть загоревшими и отдохнувшими. Однако не стоит терять голову. Помните, что солнце не только лечит, но и калечит. Поэтому не стоит фанатично относится к загоранию.

4 Обезвоживание организма одно из самых распространенных заболеваний в летний период. Из-за изнуряющей жары (которая наблюдается в последние несколько лет!) организм резко теряет жидкость. И если ее вовремя не восполнять, могут возникнуть серьезные последствия.

Что делать? В жару носи с собой повсюду бутылочку с водой. Медики рекомендуют отдавать предпочтение натуральным сокам, квасу, минеральной воде, а также зеленому чаю. В жаркий летний день необходимо выпивать около сорока миллилитров воды на один килограмм массы тела. Пить нужно до того, как почувствуешь жажду. В жаркие дни ни в коем случае не увлекайся сладкими газированными напитками. Они плохо утоляют жажду, да и к тому же способствуют увеличению веса. Не стоит злоупотреблять летом и напитками, содержащими кофеин – они ускоряют обезвоживание. Кстати, воду в чистом виде отлично заменяют и водосодержащие фрукты и овощи. При этом ты получишь дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Особенно хороши в этом плане огурцы.

5. Укусы насекомых. По статистике за медицинской помощью в летний период обращается каждый пятый человек. При этом страдает от укусов каждый второй. Зачастую укусы насекомых ограничиваются легким раздражением. Впрочем, в некоторых случаях они вовсе представляют опасность не только для здоровья, но и для жизни.

Что делать? Старайся избегать мест скопления насекомых, носи одежду с длинными рукавами и используй средства для отпугивания насекомых. При осиных и пчелиных укусах в область шеи и лица заниматься самолечением не стоит. За медицинской помощью необходимо обращаться и при укусах экзотических насекомых.

III. Итак, поехали:

1. Отравления: 2ст. ложки Жидкого хлорофилла на 1 ст.воды или 1 ч.л. Коллоидного серебра на 1 ст.воды.

2. Ожоги: кожа, обожженная солнцем, раздражение после бритья, укусов насекомых. Гель для кожи Алоэ – witch Vera Gel.

3. Раны, порезы, фурункулы: обрабатывать рану Коллоидным серебром 2-3 раза  в день (не разводить).

4. Укусы насекомых, осы, пчелы: смазывать место укуса Массажным лосьоном Тэй-фу .

5. Мозоли, трещины на пятках: увлажняющий лосьон Almond Apricot.

6. Ушибы, растяжения, боли в мышцах, суставах: Массажным лосьоном Тэй-фу  или гель Relaxing TT Oil + Бон Си 1 капс. 3 раза в день.

7. Ушибы с ранами на коже: обработать рану перекисью водорода, затем Маслом чайного дерева.

8. Хорошая переносимость климатических явлений (жара): Грепайн 1 шт. вечером + Витамин С  не менее 1 т. в сутки или Коллоидные минералы 1 ч. л. на стакан воды (сока) + Жидкий хлорофилл 1 ч. л. или  Solstic Energu 1 стик развести в 0,5л. воды принимать в первой половине дня.

Дорогие читатели моего блага! Благодарю Вас за интерес к данному материалу и желаю успешно пережить наступившее лето с Компанией NSP!!!☺

Смирнов Сергей Витальевич,

Лидер Компании NSP ®