50 полезных привычек!

  Жаркого времени суток, драгоценные читатели мои! Что-то давненько я сюда не заглядывал. =) Всё недосуг было: то новых потребителей к системе "школ правильного питания" подключал, то собственный товарооборот за июль почти в 2 раза увеличил... И вот, накануне долгожданной поездки в Керчь на семинар компании (куда я завтра вывожу свою команду!), вновь решил отписаться здесь. Итак, ловите:

50 полезных привычек:

(рекомендации успешных людей)

          1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
          2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
          3. Начните бегать.
          4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
          5. Научитесь планировать предстоящий день.
          6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
          7. Думайте позитивно.
          8. Держите осанку, ходите прямо.
          9. Делайте утреннюю зарядку.
          10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
          11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
          12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
          13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
          14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
          15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
          16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
          17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
          18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
          19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
          20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
          21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
          22. Умывайтесь перед сном.
          23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
          24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
          25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
          26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
          27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
          28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
          29. Будьте пунктуальны.
          30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
          31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
          32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
          33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
          34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
          35. Звоните любимым и родителям просто так.
          36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
          37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
          38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
          39. Фотографируйте яркие события.
          40. Делайте гимнастику для глаз.
          41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
          42. Перейдите на зерновой хлеб.
          43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
          44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
          45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
          46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
          47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
          48. Пейте свежевыжатые соки.
          49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
          50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней!

Друзья, а что бы Вы добавили к этому списку???

Притча о кофе!

 Жаркого времени суток, заскучавшие читатели и гости моего блога! В сегодняшнем посте публикую весьма занимательную притчу, найденную мною на бескрайних просторах Интернета:                            
      

Притча о кофе.

          Приходит к отцу молодая девушка и говорит:

          - Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать?

Отец вместо ответа поставил на огонь три одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, в третью насыпал размолотые зерна кофе. 

Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе.

- Что изменилось? – спросил он свою дочь.

- Морковь и яйцо сварились, а зерна кофе растворились в воде – ответила она.

- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри, твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились. Они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди – сильные внешне, могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…

- А кофе? – спросила она.

- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили её – превратили в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств – они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

Дорогие Друзья! Уверен: эти люди – топ-Лидеры МЛМ!!! Согласны???

Мамины аффирмации!

  Доброго времени суток, изрядно заскучавшие гости и читатели моего блога! В этот уже по-летнему тёплый день я решил выложить авторские наработки, особенно полезные для молодых мам и тех, кто лишь собирается ощутить радость материнства!!!

     Мамины аффирмации на счастье (методика доктора Драпкина) ®:

            Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому. Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина:
         
           1-й блок. Витамин маминой любви.

С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.
          Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно любим.

          2-й блок. Установка на физическое здоровье.

Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.
          Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит). У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь.

          3-й блок. Установка на нервно-психическое здоровье.
          Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный мальчик. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. (Ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений.) Ты хорошо спишь. (Эта установка очень быстро начинает действовать.) Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь.

          4-й блок.
          Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон. (Если ребенок плохо спит.) Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре) Я тебя очень-очень сильно люблю.

Вот эти четыре блока фраз мамы могут внушать своим детям, не боясь им навредить, потому что в них только позитивная установка на хорошее развитие и хорошее самочувствие. Для работы с этими блоками маме не нужен контроль врача. И еще. Важно правильно выбрать время для передачи своей любви. Во время бодрствования дети отвлекаются, поэтому маме лучше работать с ребенком, когда он спит. Итак, через 20-30 минут после того, как ребенок заснул, мама садится к его кровати с текстом в руках и трижды читает каждую фразу. Сначала для себя, чтобы ознакомиться с ней. Потом мысленно, но выразительно, обращаясь к ребенку. Потом вслух. Читать эти фразы надо каждый день. Как долго? Месяц, два Тут все будет зависеть от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни какие-либо другие проявления болезни у малыша противопоказанием не являются. А вот если сама мама не в форме: заболела, взвинчена, тогда сеанс лучше отменить. Или его может провести бабушка с материнской стороны, у них это тоже неплохо получается.

          Сосуд для любви

          Мама и ее ребенок – единая психоэмоциональная структура, одно поле. Что-то происходит с ребенком – это сразу чувствует мама. Начинает беспокоиться. Мама далеко, а ребенок плохо ест, спит, капризничает – значит, возникли проблемы у мамы.
Ребенок – это сосуд для маминой любви. Если малыш наполнен маминой любовью – он счастлив, нормально развивается... Если ему не хватает любви, он болеет душевными, нервными, физическими болезнями. Не все болезни, конечно, возникают из-за недостатка любви, но в каждой есть доля «этой правды». Недолюбленный ребенок плохо себя ведет, капризничает, становится непослушным. Он может начать заикаться, мочиться в постель... А если он получил травму, подхватил инфекцию, выздоровление без маминой любви идет медленно и плохо. Но стоит маме наполнить его своей любовью, как ребенок меняется, и совсем другие возможности в его лечении появляются. При любой болезни.
Маме надо любить своего ребенка независимо от того, какой он – послушный или нет, больной или здоровый... Не ставить ему условий: буду любить, если ты станешь таким-то... Нет, любовь мамы должна быть, как говорят врачи, безусловной.
          А как маме передать малышу свою любовь? Западные психотерапевты и психологи считают, что мама должна выражать ее двумя способами – взглядом и через прикосновение. Надо как можно чаще с любовью смотреть в глаза ребенку. И как можно чаще с любовью прикасаться к нему: поглаживать, прижимать, подкидывать, шутливо с ним возиться...

Дорогие родители! Я уверен: пользуясь этими простыми рекомендациями, Вы легко сможете вырастить умных и здоровых детей!!!

Работа и тюрьма!

  Доброго и весеннего времени суток, мои драгоценные читатели, а так гости сего блога! Сегодня выкладываю на Ваш суд весьма хлёсткую зарисовку, как нельзя лучше отражающую нашу современную реальность:

Чем отличается работа от тюрьмы?

        1. В тюрьме (по закону) на каждого заключённого положено пространство в 6 кв. м.

На работе Вы сидите за столом со свободным пространством менее 1 кв. м.
         
          2. В тюрьме Вас бесплатно кормят 3 раза в день.
На работе у Вас есть только один обед, да и то не бесплатный.
         
          3. В тюрьме за хорошее поведение Вам сокращают срок пребывания.
На работе за хорошее поведение Вам – напротив – дают больше работы.
         
          4. В тюрьме охранник ходит за Вами, отпирая и закрывая все двери.
На работе Вы сами таскаетесь со связкой ключей или магнитной карточкой.
         
          5. В тюрьме Вы можете играть в карты и рассказывать анекдоты.
На работе за это Вы получите нагоняй от Вашего шефа.
         
          6. В тюрьме Вас периодически навещают родные и друзья.
На работе же – к сожаленью! – у Вас подобный номер не пройдёт.
         
          7. В тюрьме сидит куча всевозможных извращенцев и садистов.
На работе – их зовут начальниками...

         

          Вывод: работа – хуже тюрьмы!!!

Друзья, Вы с этим согласны???

О работе с молодёжью.

Доброго времени суток, уважаемые читатели, а так же гости моего блога! В сегодняшнем весеннем посте размещаю довольно актуальную, на мой взгляд, авторскую статью:

Важные детали, при работе с молодежью.

    

Показывайте перспективы роста, будущее компании, ее потенциал. Ведь люди, приходя к своим сверстникам, родителям часто слышат возражения. Молодых людей не воспринимают как руководителей структуры. А зная силу компании, силы духа, им будет легче справляться с негативом.
          Приучайте молодежь к дисциплине!
          “Зажигайте” их! Молодежи приходит много в МЛМ, но остаются те, кто нашел себя. Другие просто потеряли мотивацию, цель. Это можно делать на мероприятиях, семинарах, встречах. Ориентируйте их на победу.
          Чаще делайте «прививки от отказов». Молодежь очень чувствительна к критике!
          Проигрывайте ситуации, с которыми они столкнутся в жизни, на тренинге. Тем самым вы развиваете уверенность, снимаете “барьеры”.
          Не делайте «скидки» молодежи. Относитесь к ним не как к детям, а как к взрослым.
          «Не когда, много учебы» – Ищите дальше.
          Отдельные мероприятия для молодежи. Не смешивайте! Ниша «молодежь» это одна система работы, ниша «взрослые» – другая. Вам же будет легче! У людей еще разная мотивация, разный взгляд, им сложновато будет вместе.
          Если человеку возраста 55 лет важны разговоры о пенсии, о наследственности бизнеса. То молодым людям 20-25 лет важно состояться в жизни! Важно жить здесь и сейчас!

          Л. Колоколова ®

От себя добавлю одну маленькую "фишку". Практика показывает, что при работе с молодёжью очень важно показать новичкам наличные деньги в Вашей МЛМ-компании в течении первых 72 часов! И тогда со временем Ваша молодая команда станет вот такой (чего я всем и желаю!):

Актуальная притча!

        Доброго времени суток, дорогие постоянные читатели, а так же гости моего скромного блога!

      В этот весенний дождливый день Ваш покорный слуга решил поделиться с Вами весьма поучительной притчей, недавно прочитанной в одной из соцсетей:

«Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо, человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.

На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

-Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

-С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

-Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

-Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места».

Может пора уже сдвинуться c места и перестать скулить???

Памятка для желающих сбросить вес!

  Доброго времени суток, дорогие постоянные читатели, а так же гости моего блога!
  В сегодняшнем посте выкладываю на Ваш суд весьма полезные рекомендации специалистов, только что найденные мною в интернете:

Памятка для желающих сбросить лишний вес!

20.02.13 | MigNews.com.ua

Специалисты разработали специальную памятку для худеющих. Над ней трудились физиологи и диетологи из американского Университета Лойолы. Итак…

1. Обязательно завтракайте! Пища, съеденная в течение часа после пробуждения, усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день. В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо) и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб).

2. Возьмите за правило раз в неделю вставать на весы. Это оптимальный срок для того, чтобы составить реальную картину о темпах похудения и заметить любые изменения веса вовремя.

3. Отводите на «диванный» отдых и сидение перед телевизором в совокупности не больше 1,5 часов в день. Всегда и везде — во всех привычных делах ищите возможность подвигаться и дать работу разным группам мышц. Ношение шагомера также позволяет честно отслеживать ежедневную физическую активность.

4. Ведите дневник калорийности блюд, хотя бы примерной. Просто прикидывайте вечером на бумаге, сколько вы за сегодня съели. Возможно, вы ужаснетесь тому, сколько уминаете лишнего, не для того, чтобы утолить голод, а «за компанию» или «вообще не знаю почему». Зато это знание поможет начать, наконец, себя контролировать.

5. Ставьте конкретные и достижимые «похудательные» цели. Вместо того, чтобы мечтать сразу о модельном весе, попытайтесь для начала сбросить 10% от вашей массы тела. Это уже позволит добиться улучшения самочувствия и снижения риска сопутствующих ожирению болезней.

6. Откажитесь от системы поощрений себя любимого за каждый сброшенный килограмм. Если вы решили соблюдать правильный режим питания и физической активности в будни, то и в выходные не устраивайте «праздник живота». Иначе все старания будут перечеркнуты, и получится система «шаг вперед и два назад».

7. Мы гораздо охотнее делаем что-то за компанию или под бдительным контролем. Такова природа человека. Потому заручитесь поддержкой друга или члена семьи, который будет подбадривать вас на пути к похудению и ставить на путь истинный, если вы расслабляетесь. А еще лучше — заниматься спортом и правильно питаться вместе с вами, советует «Комсомольская правда».

Как сообщал MIGnews.com.ua, когда тебе давно уже не 20, проблема борьбы с лишним весом осложняется не только мотивацией, но и вероятными проблемами со здоровьем.

            Источник: http://health.mail.ru/news/162522/

  Дорогие друзья! Именно этому Вас и обучат наши опытные тренера на уникальных авторских "курсах правильного питания" (которые недавно прошёл и Ваш покорный слуга, получив собственный результат)!